雨水节气，气温回升，冰雪消融，降雨增多。此时天地间湿气渐重，寒湿交织，易困阻中焦脾胃，影响气血生化。肝木得雨水滋润而旺盛，若疏泄太过，则克伐脾土，导致肝郁脾虚、寒湿内生，进而阻滞心脉。冠心病患者此时养生需“疏肝护脾、防寒湿滞心”。

　　饮食上，宜减酸增甘，以养脾气。甘味食物如山药、红枣、小米、南瓜、红薯等，可健脾祛湿，防止湿浊内生。推荐“叶穗林医生·茯苓白术鲫鱼汤”：茯苓20克，白术10克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼一条（约300克，去鳞内脏，煎至微黄）。将所有材料放入砂锅，加水足量，大火煮沸后转小火炖40分钟，调味食用。此汤健脾利湿、行气温中，能改善雨水时节常见的脘腹胀满、身体困重、胸闷不舒。

　　疏肝方面，可用玫瑰花、佛手、绿萼梅等泡茶。“叶穗林医生·佛手玫瑰茶”：佛手片5克，玫瑰花3克，合欢花3克，生甘草2克。沸水冲泡，代茶频饮。佛手疏肝理气，玫瑰花解郁安神，合欢花解郁宁心，适合情绪烦闷、胸胁胀痛的冠心病患者。

　　起居上，雨水节后仍需“春捂”，不可急于减衣，尤其护好腹部、背部及双脚。室内注意除湿防潮，可用艾草熏香或干燥剂。适度运动如散步、太极拳，以微汗为度，避免大汗伤阳。穴位按摩推荐：按揉足三里（外膝眼下3寸）、阴陵泉（小腿内侧膝下凹陷处）各3分钟，健脾祛湿；按揉太冲（足背第一二趾缝上1.5寸）、期门（乳头直下第六肋间）各2分钟，疏肝理气。若胸闷加重或食欲不振持续不缓解，应及时就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）