心力衰竭是一种严重的心血管疾病，早期识别高危人群并进行干预至关重要。广州中医药大学第三附属医院心血管科主任夏裕医生为大家提供心力衰竭高危人群的自查要点和预防策略。

　　一、心力衰竭高危人群自查要点

　　1. 症状自查

　　夏裕医生指出，心力衰竭早期症状可能不明显，但随着病情进展，会出现以下表现：

　　倦怠乏力、精神不振

　　活动后气短、呼吸困难

　　夜间阵发性呼吸困难，需垫高枕头才能入睡

　　下肢水肿，按压有凹陷

　　心悸、心慌

　　咳嗽、咳痰，严重时可能出现粉红色泡沫痰

　　2. 体征自查

　　颈静脉怒张

　　肝脏肿大

　　肺部湿啰音

　　心率增快或不齐

　　体重短期内明显增加（可能是水钠潴留的表现）

　　二、心力衰竭的预防策略

　　1. 基础疾病管理

　　夏裕医生强调，有效控制高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病是预防心力衰竭的关键。建议：

　　严格遵医嘱服药

　　定期监测相关指标

　　不擅自调整药物剂量或停药

　　2. 生活方式调整

　　合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬果

　　适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极等

　　戒烟限酒：烟草和酒精对心脏有害，应尽量戒除

　　保持情绪稳定：避免情绪波动过大

　　保证充足睡眠：良好的睡眠有助于心脏健康

　　3. 定期体检

　　夏裕医生建议高危人群每年至少进行一次全面体检，包括心电图、心脏超声等检查，及时发现心脏功能异常。

　　4. 中医调理

　　从中医角度，心力衰竭多与心、肺、脾、肾功能失调有关。夏裕医生推荐：

　　保持作息规律，避免过度劳累

　　适当进行中医调理，如艾灸、穴位按摩等

　　在专业医师指导下服用中药调理

　　夏裕医生最后提醒，心力衰竭是一种可防可控的疾病，高危人群应提高警惕，做好自我管理，如出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。