在临床工作中，王清海医生经常遇到这样的患者：平时血压控制尚可，一旦遇到生气、焦虑或过度兴奋的事情，血压便会瞬间飙升，甚至引发头晕、头痛等不适。中医经典《黄帝内经》提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调了心理状态对身体健康的决定性作用。

　　中医认为，“肝主疏泄”，调畅全身气机，同时也主管情志。当人情绪激动时，肝气郁结或肝阳上亢，气机上逆，带动血液上涌，导致血压急剧升高。长期处于紧张、焦虑状态，会耗伤肝阴，使肝阳失去制约，形成恶性循环。因此，对于高血压患者而言，心理调适不仅是辅助手段，更是治疗的关键环节。

　　王清海医生建议，首先要学会“慢下来”。在情绪即将失控时，尝试深呼吸，默数十个数，给自己一个缓冲期。其次，培养豁达的心态，做到“不以物喜，不以己悲”。可以通过听音乐、阅读、园艺等方式转移注意力，舒缓压力。此外，建立良好的人际关系，多与家人朋友沟通，也是释放压力的有效途径。

　　值得注意的是，王清海医生强调，“恬淡虚无”并非要求患者完全摒弃情感，而是追求一种内心的平静与平衡。对于伴有严重焦虑或抑郁情绪的高血压患者，建议在规范用药的同时，寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理干预。只有身心同治，才能真正实现血压的长期稳定。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）