俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，冬季是万物闭藏的季节。王清海医生指出，气温下降会导致人体血管收缩，外周阻力增加，从而使血压升高。中医的“冬藏”理论，正是指导我们如何度过这个血压高危期的关键。

　　中医认为，寒邪易伤阳气，且寒性凝滞，会导致气血运行不畅。冬季若不注意保暖，寒气侵袭肌表，腠理闭塞，阳气不得外达，反而内郁化火，或迫使气血上冲头部，引发高血压。此外，冬季人们活动减少，饮食偏温热油腻，也容易导致痰湿内生，阻碍气机。

　　王清海医生建议，冬季高血压患者应注重“藏阳保暖”。外出时要戴帽子、围巾，保护头颈部和胸部不受风寒。室内温度适宜，避免忽冷忽热。洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，以防血管扩张过快引起脑供血不足。

　　在饮食上，可适当进补，如食用羊肉、牛肉、核桃等温补食物，但切忌大补特补，以免助火生热。王清海医生强调，冬季运动应选择阳光充足、气温较高的时段，如上午10点至下午3点，运动量适中，微微出汗即可。通过顺应“冬藏”之道，保护好体内的阳气，才能平稳度过冬季，防止血压波动。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）