日常工作中，冠心病患者常感到胸闷、气短，这可能与心经气血不畅有关。王清海医生介绍了一些简单的自我推拿技巧，帮助疏通心经，缓解不适。

　　王清海医生指出，心经起于腋下，沿手臂内侧后缘下行至小指。自我推拿可从腋窝极泉穴开始，沿手臂内侧向下推至小指尖。极泉穴位于腋窝顶点，搏动处，按揉此穴可宽胸理气，缓解心悸。推按时力度要柔和渗透，每条手臂推5-10分钟，直至局部发热。

　　此外，王清海医生推荐按揉手腕处的神门穴和内关穴。神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处，内关穴位于腕横纹上2寸。按揉这两个穴位各3-5分钟，可宁心安神，缓解焦虑引起的胸闷。王清海医生提醒，推拿前需洗手，保持指甲修剪整齐，避免划伤皮肤。若皮肤有破损或炎症，应暂停推拿。通过日常简单的推拿，可促进局部血液循环，放松肌肉，辅助改善心脏供血，提升生活质量。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）