高血压作为一种常见的慢性病，在我国发病率逐年上升，科学运动成为高血压患者改善病情的重要手段之一。著名中医王清海医生指出，高血压患者进行运动时需遵循一定的原则，以下三种运动方式能够舒缓血压，助力身体健康。

　　王清海医生认为，高血压患者运动应以舒缓、柔和为主，避免剧烈运动导致血压骤升。以下是三种适合高血压患者的运动方式：

　　太极：太极是一种集养生、保健、治病于一体的传统运动，动作柔和、缓慢，有利于调节身心，降低血压。高血压患者可每天练习太极拳，以改善心血管功能，增强体质。

　　慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺功能。高血压患者可在早晨或傍晚进行慢跑，每次运动时间控制在30分钟左右，避免过度疲劳。

　　气功：气功是我国传统养生运动，通过调整呼吸、意念和动作，达到调节身心、平衡阴阳的目的。高血压患者可以练习六字诀、八段锦等气功，帮助降低血压，改善症状。

　　王清海医生强调，高血压患者在进行运动时，要根据自己的身体状况和耐力进行调整，避免过度劳累。此外，保持良好的心态，积极配合药物治疗，才能达到最佳的养生效果。