高血压合并高血脂是中老年人常见的健康问题，两者相互影响，增加心血管疾病的风险。那么，如何从饮食上进行科学的调理呢？中医专家叶穗林医生将结合中医饮食养生观，为大家提供一些建议。

　　首段：中医认为，饮食是养生的重要组成部分，合理的饮食可以调和气血，平衡阴阳，对于高血压合并高血脂的患者来说，饮食调理尤为重要。

　　正文：叶穗林医生提出以下饮食调理建议：

　　清淡饮食：高血压和高血脂患者应选择清淡、低脂、低盐的食物，避免过多的油脂和盐分摄入。

　　增加蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于降低血脂，提高血管弹性。

　　适量蛋白质：叶医生建议适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆腐等，避免过多摄入高脂肪的肉类。

　　控制总热量：合理控制饮食总热量，避免肥胖，有助于降低血压和血脂。

　　食用粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂，叶医生建议适当食用糙米、燕麦等。

　　适量饮用茶：茶叶中的茶多酚具有降低血脂的作用，适量饮用绿茶或乌龙茶有益健康。

　　尾段：叶穗林医生指出，高血压合并高血脂的患者在饮食上应遵循中医饮食养生原则，做到饮食有节，营养均衡，以维护身体健康。