高血压是一种常见的慢性病，中医专家叶穗林医生为您分享一种简单易行的方法——中医穴位按摩，每天只需5分钟，就能辅助降压，改善生活质量。

　　正文：

　　叶穗林医生指出，中医穴位按摩是一种古老的保健方法，通过刺激特定的穴位，可以调节身体的气血运行，达到降压的效果。以下是叶穗林医生推荐的几个降压穴位：

　　百会穴：位于头顶正中，用拇指轻轻按压，可以缓解头痛、头晕等症状。

　　风池穴：位于颈部两侧，用食指和中指按压，可以改善颈部僵硬、头痛等症状。

　　太冲穴：位于足背部，用拇指按压，可以缓解情绪紧张、血压升高等症状。

　　合谷穴：位于手背部，用拇指按压，可以调节气血，改善血压。

　　足三里穴：位于小腿前外侧，用拇指按压，可以增强体质，辅助降压。

　　叶穗林医生建议，每天选择1-2个穴位进行按摩，每个穴位按摩3-5分钟，坚持一段时间，可以辅助降压，改善生活质量。

　　结尾：

　　中医穴位按摩是一种简单易行、无副作用的降压方法，高血压患者可以在日常生活中尝试。如有疑问，请咨询专业医生。