清晨血压的骤升是高血压患者常见的问题，这不仅会增加心血管事件的风险，也会影响患者的日常生活。王清海医生从中医角度出发，为我们详解了如何应对清晨血压骤升，并提出了三个晨起习惯的调整建议。

　　首先，王清海医生解释了清晨血压骤升的原因。中医认为，清晨是人体阳气生发的时候，若阴阳失衡，容易出现血压波动。

　　调整习惯一：晨起动作要缓慢

　　王清海医生建议，早晨起床时，应先在床上缓慢坐起，然后双腿下垂，让身体逐渐适应血压变化，避免因体位突然变化导致的血压骤升。

　　调整习惯二：适度晨练

　　晨练对于高血压患者来说有益，但应选择低强度的运动。王清海医生推荐，高血压患者可以进行轻松的散步或打太极，以促进气血流通，避免剧烈运动导致的血压升高。

　　调整习惯三：保持心态平和

　　中医强调情绪对血压的影响。王清海医生指出，高血压患者晨起时应保持心态平和，避免情绪激动，可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪。

　　结尾段：王清海医生提醒，高血压患者应重视清晨血压的管理，通过调整晨起习惯，结合中医的养生理念，可以有效控制血压，减少清晨血压波动的风险，提高生活质量。