高血压是一种常见的慢性疾病，对心血管系统的损害不容忽视。中医叶穗林医生提醒，高血压的预防至关重要，特别是高危人群应该定期自查，以便及时发现并采取措施。以下是一些自查的方法，看看你是否中招了！

　　【正文】

　　1.家族史：如果你的直系亲属中有高血压患者，那么你属于高血压高危人群。

　　2.年龄因素：随着年龄的增长，高血压的风险也会增加，尤其是45岁以上的人群。

　　3.体重指数（BMI）：体重过重或肥胖会增加患高血压的风险。

　　4.生活方式：长期吸烟、饮酒、缺乏运动、饮食过咸或过油腻的人群更容易患高血压。

　　5.精神压力大：长期处于压力大的环境中，情绪波动较大的人群也容易患高血压。

　　6.慢性疾病：患有糖尿病、肾病等慢性疾病的人群，高血压的风险较高。

　　叶穗林医生建议，如果你符合以上任一条件，应该定期监测血压，并采取相应的预防措施。

　　【结尾】

　　高血压的早期发现和治疗对于预防并发症至关重要。叶穗林医生希望通过本文的自查方法，能够帮助高血压高危人群及时了解自己的健康状况，预防高血压的发生。