不少高血压患者反映，耳朵里总有“嗡嗡”或“蝉鸣”般的声音，尤其在安静时更加明显。叶穗林医生指出，这种耳鸣往往与高血压相伴出现，在中医看来，多与“肾虚”或“肝胆火旺”有关。肾开窍于耳，肝经也循行于耳。当肝火上扰或肾精不足，耳窍失养或受扰，就会产生耳鸣。

　　针对“肾虚型”耳鸣（耳鸣声音细小如蝉，伴头晕、腰酸、记忆力下降），叶穗林医生推荐“补肾通窍”食疗方：

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆补肾利水，核桃补肾益脑，猪腰（猪肾）以形补形。三者炖汤喝，每周2-3次，对肾虚耳鸣有很好的改善作用。

　　枸杞桑葚粥：枸杞子、桑葚干、山药、粳米煮粥。枸杞滋补肝肾，桑葚养血滋阴，山药固肾涩精。此粥适合长期食用，延缓听力衰退。

　　骨碎补、菖蒲、磁石泡水（需医生辨证）：骨碎补补肾强骨，石菖蒲开窍化痰，磁石镇潜安神，为传统“通窍聪耳”三药。

　　鸣天鼓：每天早晚用手掌心捂住耳孔，食指、中指弹击后脑勺风池穴区域，每次弹击30次，能促进耳部血液循环，配合食疗效果更好。

　　叶穗林医生提醒，如果耳鸣是突然出现、声音高亢如雷鸣，可能属于肝火上扰，需配合清肝泻火。无论哪种类型，建议先做检查排除器质性病变（如听神经瘤）。食疗需要坚持1-3个月才能见效。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）