冠心病是中老年人的常见疾病，但它的预防却应从年轻时就开始。中医专家王清海医生根据中医养生理念，分享了10个预防冠心病的生活习惯，提醒大家从现在做起，为健康打下坚实基础。

　　正文：

　　饮食调养：王清海医生建议，饮食应注重营养均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果等。

　　适量运动：运动可以增强心脏功能，提高心肺耐力，建议选择适合自己的运动方式，并持之以恒。

　　情绪平衡：中医认为，情绪内藏于脏腑，情绪波动过大易伤及心脏，因此保持情绪平衡对心脏健康至关重要。

　　起居有常：建立规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　控制体重：过度肥胖会增加心脏负担，应通过合理饮食和运动控制体重。

　　戒烟限酒：吸烟和饮酒都是冠心病的危险因素，戒烟限酒对预防冠心病有重要作用。

　　中药滋补：根据个人体质，适当使用中药进行滋补，如服用一些具有保护心脏作用的中药。

　　避免暴饮暴食：暴饮暴食会增加心脏负担，应避免一次性摄入过多食物。

　　定期检查：定期进行身体检查，及时发现和治疗高血压、糖尿病等可能引发冠心病的疾病。

　　应急准备：了解心脏病发作的征兆和急救措施，以便在紧急情况下能够迅速应对。

　　结尾：

　　王清海医生提醒，预防冠心病不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持的生活态度和行为习惯。从现在做起，培养健康的生活方式，为预防冠心病打下坚实的基础。