随着气温骤降，冠心病患者面临严峻的健康考验。中医专家王清海教授结合多年临床经验，提出"三防三养"防护策略，帮助患者平安过冬。

　　"三防"要诀

　　防寒保暖

　　遵循"头凉脚暖"原则，重点保护胸背部

　　外出采用"洋葱式"穿衣法，适时增减衣物

　　避免清晨寒冷时段外出锻炼

　　防血液瘀滞

　　每日饮水不少于1500ml（分次少量）

　　睡前2小时饮用100ml温蜂蜜水

　　定期监测血压，控制在130/80mmHg以下

　　防过度劳累

　　扫雪、搬重物等需量力而行

　　保持大便通畅，如厕勿过度用力

　　洗浴水温控制在38-40℃，时间不超过15分钟

　　"三养"法则

　　食养

　　每周3次黑木耳（凉拌或煲汤）

　　适量食用核桃仁（每日5-8粒）

　　忌食生冷寒凉之品

　　动养

　　选择10-14点阳光充足时锻炼

　　推荐八段锦"双手托天理三焦"式

　　每日散步30分钟（可分次进行）

　　神养

　　练习腹式呼吸（每日2次，每次5分钟）

　　保持规律作息，避免熬夜

　　可通过静坐、冥想舒缓情绪

　　王清海医生强调，冬季是"养藏"关键期，冠心病患者应建立健康档案，定期复诊，必要时在医生指导下调整用药方案。若出现胸痛持续不缓解、大汗淋漓等症状，应立即拨打急救电话。