首段： 心肌炎患者由于心脏功能较为脆弱，睡前护理尤为重要。叶穗林医生根据中医养生理论，推荐以下三个简单易行的睡前护心动作，帮助患者改善睡眠，增强心脏健康。

　　正文：

　　手指操：睡前进行手指操可以促进手部血液循环，进而改善心脏血液循环。患者可以尝试用手指做握拳、伸展、交叉等动作，每个动作重复10次，每天睡前进行。

　　背部拍打：背部是督脉所在，拍打背部有助于调节阴阳平衡，增强心脏功能。患者可以坐在床边，用掌心轻轻拍打背部，从上至下，每个方向约5-10分钟。

　　头部按摩：头部有许多重要的穴位，按摩头部可以缓解一天的疲劳，帮助入睡。患者可以用手指轻轻揉搓太阳穴、风池穴等部位，每次约5-10分钟。

　　结尾： 叶穗林医生强调，这些睡前护心动作简单易行，但需要患者长期坚持。通过这些养生方法，心肌炎患者不仅能够改善睡眠质量，还能有效保护心脏健康。建议患者在日常生活中注重整体养生，以促进病情的稳定和康复。