高血压饮食误区一：多吃坚果对身体好

　　坚果因其丰富的营养成分常被认为是健康食品，但叶穗林医生指出，对于高血压患者而言，过多食用坚果可能会因为其高脂肪含量而增加心脏负担。特别是某些加工坚果含盐量较高，会加重血压问题。叶穗林医生建议，高血压患者应适量食用，并选择未加工或低盐的坚果。

　　高血压饮食误区二：蔬菜汁等于健康

　　许多高血压患者认为蔬菜汁是健康的，但叶穗林医生提醒，市售的蔬菜汁往往添加了大量的糖分和盐分以改善口味，这并不适合高血压患者。叶穗林医生建议，高血压患者应自己制作蔬菜汁，并控制添加的调料。

　　高血压饮食误区三：脱脂牛奶更有益

　　脱脂牛奶被认为是一种低脂肪的健康饮品，但叶穗林医生指出，脱脂牛奶中的钙质和维生素D含量较低，这对于需要这些营养素的高血压患者来说可能不是最佳选择。叶穗林医生建议，可以选择低脂牛奶，同时注意补充钙和维生素D。

　　高血压饮食误区四：只吃粗粮更好

　　粗粮富含纤维，对肠道健康有益，但叶穗林医生提醒，过多食用粗粮可能导致消化不良，对于一些胃肠道功能较弱的高血压患者来说，可能会引起不适。叶穗林医生建议，粗细搭配，保证营养均衡。

　　高血压饮食误区五：避免所有含钾食物

　　有些高血压患者误以为所有含钾食物都不好，但叶穗林医生解释，适量的钾有助于钠的排出，对控制血压有益。叶穗林医生建议，高血压患者应适量食用含钾食物，如香蕉、土豆等。