浏览:0 次 作者:广州中医妇科 时间: 2025-06-23 11:37:23
在现代社会,工作压力、生活压力等多重压力常常让许多人感到喘不过气来。王清海医生指出,长期的压力过大,是高血压的重要诱因之一。那么,压力为何会导致血压升高呢?
王清海医生解释,当人处于压力状态时,身体会启动“战斗或逃跑”机制,这是一种生理反应。此时,肾上腺会分泌一种名为肾上腺素的激素,促使心脏跳动加快,血管收缩,从而使血压升高。长期处于压力状态下,这种生理反应会持续发生,导致血压持续升高。
王清海医生提醒,除了生理机制外,压力还会通过以下途径影响血压:
增加心率:压力会导致心率加快,心脏负担加重,进而使血压升高。
促进盐分吸收:压力会增加肾脏对钠的吸收,使体内钠含量增加,血压升高。
影响睡眠:长期的压力会导致睡眠质量下降,睡眠不足会加重血压负担。
为了有效减压,王清海医生分享了以下科学减压方法:
增加锻炼:运动可以释放压力,改善心血管功能,有助于降低血压。
学习放松技巧:如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助身体放松,减轻压力。
保持良好的作息:规律的生活作息有助于减轻压力,改善血压。
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