在现代社会，工作压力、生活压力等多重压力常常让许多人感到喘不过气来。王清海医生指出，长期的压力过大，是高血压的重要诱因之一。那么，压力为何会导致血压升高呢？

　　王清海医生解释，当人处于压力状态时，身体会启动“战斗或逃跑”机制，这是一种生理反应。此时，肾上腺会分泌一种名为肾上腺素的激素，促使心脏跳动加快，血管收缩，从而使血压升高。长期处于压力状态下，这种生理反应会持续发生，导致血压持续升高。

　　王清海医生提醒，除了生理机制外，压力还会通过以下途径影响血压：

　　增加心率：压力会导致心率加快，心脏负担加重，进而使血压升高。

　　促进盐分吸收：压力会增加肾脏对钠的吸收，使体内钠含量增加，血压升高。

　　影响睡眠：长期的压力会导致睡眠质量下降，睡眠不足会加重血压负担。

　　为了有效减压，王清海医生分享了以下科学减压方法：

　　增加锻炼：运动可以释放压力，改善心血管功能，有助于降低血压。

　　学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助身体放松，减轻压力。

　　保持良好的作息：规律的生活作息有助于减轻压力，改善血压。