高血压患者都知道，饮食调整对于控制血压至关重要。然而，夏裕医生提醒，有些你以为的“健康”饮食，实际上可能对高血压患者有害。

　　首先，误区之一是大量摄入坚果。虽然坚果富含健康的单不饱和脂肪和纤维，但它们也含有较高的脂肪和热量。夏裕医生指出，过量摄入坚果可能导致体重增加，进而影响血压控制。

　　其次，误区之二是以为只要吃蔬菜就一定健康。夏裕医生解释，并非所有的蔬菜都适合高血压患者。例如，腌制蔬菜、高盐蔬菜（如腌制橄榄、腌菜等）含有较高的钠，摄入过多可能加重血压问题。

　　第三个误区是忽略食品标签。夏裕医生提醒，很多加工食品和饮料，即使是标榜为“健康”的，也可能含有较高的钠、糖或反式脂肪。因此，高血压患者在购买时，应仔细阅读食品标签，避免不健康的成分。

　　夏裕医生还提到了一个常见的误区，那就是过量饮酒。有些高血压患者误以为喝红酒有益心脏健康，但实际上过量饮酒会导致血压升高，对心脏和血管造成负担。

　　“正确的饮食对于高血压患者来说至关重要，避免这些误区可以帮助更好地控制血压。”夏裕医生说。

　　夏裕医生建议，高血压患者应该采取以下措施：

　　选择低盐、低脂的食材，减少加工食品的摄入。

　　增加新鲜蔬菜和水果的摄入，但要注意蔬菜的选择。

　　适量摄入坚果，注意控制分量。

　　仔细阅读食品标签，避免隐藏的钠和糖。