在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为许多人面临的问题。叶穗林医生指出，长期睡眠不足可能是引发高血压的一个重要因素，而这个隐形的杀手正悄悄侵蚀着我们的健康。

叶穗林医生认为，中医理论中的“阴阳平衡”是维护身体健康的关键。睡眠不足会导致人体阴阳失衡，进而影响血压的稳定。夜间是人体进行自我修复和调整的重要时期，若长时间得不到充足的休息，会使得心脏负担加重，血管压力增大，从而增加高血压的风险。

为了预防高血压，叶穗林医生建议，首先要保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时。其次，要注意作息规律，避免熬夜。此外，饮食方面要遵循“低盐、低脂、高纤维”的原则，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼。

结尾部分，叶穗林医生强调，睡眠不足是高血压的隐形杀手，我们要高度重视并采取措施改善睡眠质量，从而降低高血压的发病风险。