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　　中医认为，穴位按摩是一种简单有效的养生方法。夏裕生医生为您推荐三个睡前可以按揉的穴位，帮助您辅助降低血压，改善睡眠质量。

　　百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按揉百会穴可以调节气血，缓解头部不适，对高血压患者有一定的辅助降压作用。

　　曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。按揉曲池穴可以清热解毒，降血压，对高血压患者有益。

　　内关穴：位于腕横纹上2寸，掌侧中间，两筋之间。按揉内关穴可以宁心安神，调和气血，对高血压患者有辅助降压的效果。

　　夏裕生医生提醒，按揉穴位时力度要适中，以局部有酸胀感为宜，每次按揉5-10分钟，每天睡前进行。