面对生活中的压力，我们该如何应对，保护心脏健康呢？叶穗林医生为我们提供了一些建议。

　　首先，叶穗林医生建议，我们可以通过运动来减轻压力。运动可以促进内啡肽的分泌，这是一种“快乐激素”，能够缓解压力，改善心情。

　　以下是一些具体措施，帮助应对压力，保护心脏健康：

　　规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如散步、游泳或骑自行车。

　　冥想和放松：定期进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松活动，有助于缓解压力。

　　充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于减轻压力。

　　社交互动：与家人、朋友进行社交互动，分享自己的感受和压力，有助于减轻心理负担。

　　心理咨询：如果压力过大，影响到了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

　　叶穗林医生最后提醒，压力过大是心脏健康的一个潜在风险，我们需要关注自己的心理健康，积极采取措施减轻压力，保护心脏健康。通过健康的生活方式和积极的心态，我们可以有效地应对压力，享受更健康的生活。