冠心病是一种严重的心血管疾病，对人们的健康和生命构成威胁。中医专家王清海医生指出，预防冠心病应从生活习惯做起，以下是他推荐的10个预防冠心病的生活习惯，越早开始实施，对健康的益处越大。

　　正文：

　　均衡饮食：王清海医生建议，饮食应以清淡、低脂、低盐、高纤维为主，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻、高胆固醇的食物。

　　适度运动：根据个人体质，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，每周至少进行中等强度的运动150分钟。

　　戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加冠心病的风险，戒烟限酒是预防冠心病的重要措施。

　　保持体重：控制体重在健康范围内，BMI指数保持在18.5至24.9之间。

　　管理情绪：保持心情愉快，避免长期的精神压力和情绪波动。

　　良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，建立规律的作息习惯。

　　中药调理：根据个人体质，适当使用具有活血化瘀、补气养阴作用的中药。

　　定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　避免过度劳累：合理安排工作和休息，避免过度劳累。

　　学习急救知识：了解和掌握基本的急救知识，如心肺复苏等，以便在紧急情况下自救或救助他人。

　　结尾：

　　王清海医生强调，预防冠心病是一个长期的过程，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。只有坚持不懈，才能有效降低冠心病的风险，享受健康的生活。