冠心病是一种常见的心血管疾病，预防冠心病需要我们从日常饮食做起。中医专家叶穗林医生提出了四种有助于预防冠心病的食物，让我们一起学习如何通过饮食守护心脏健康。

　　　　一、高纤维食物

　　　　叶穗林医生表示，高纤维食物能够帮助降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。如糙米、燕麦、木耳、苹果等，都是良好的纤维来源。

　　　　二、富含Omega-3的食物

　　　　Omega-3脂肪酸对心脏健康极为重要。叶穗林医生建议，多吃富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，以及核桃、亚麻籽等坚果。

　　　　三、抗氧化食物

　　　　抗氧化食物可以帮助抵御自由基的损害，保护心血管系统。叶穗林医生推荐，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。

　　　　四、植物固醇食物

　　　　植物固醇能够干扰胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。叶穗林医生指出，大豆、豆制品、坚果等食物中含有丰富的植物固醇。

　　　　叶穗林医生提醒，预防冠心病不仅要注意饮食的选择，还要保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。通过合理的饮食搭配，多吃这四类食物，可以有效降低冠心病的发病风险，守护我们的心脏健康。