叶穗林医生揭秘了久坐族中容易导致脑梗的习惯。

　　久坐时，很多人喜欢一直盯着电脑或手机屏幕，精神高度集中，这会使大脑处于紧张状态。长期的精神紧张会导致交感神经兴奋，血压升高。血压长期不稳定，会对脑血管造成损伤，增加脑梗的发病风险。

　　而且，久坐族常常忽略喝水。身体缺水会使血液黏稠度增加，血流速度减慢。这就像河道里的水变少了，泥沙更容易沉积，血栓形成的可能性也大大增加。一旦血栓堵塞脑血管，就会引发脑梗。

　　另外，久坐族的睡眠质量往往不佳。熬夜、作息不规律是常见现象。睡眠不足会影响身体的内分泌和代谢功能，导致激素失衡、血脂异常等问题。同时，睡眠不足还会影响血管的修复和维护，使血管更容易发生病变。

　　叶穗林医生强调，脑梗的发生并非

　　一蹴而就，而是多种不良习惯长期积累的结果。久坐族要重视自身健康，养成良好的生活习惯。保持正确的坐姿，定时起身活动；保证充足的水分摄入；规律作息，提高睡眠质量。通过这些方式，降低脑梗的发生几率，守护好自己的脑血管健康。