在心血管疾病的防治，叶穗林医生始终强调规律运动的重要性。那么，规律运动真的能预防冠心病吗？叶穗林医生给出了肯定的答案，并推荐了3种锻炼方式。

　　叶穗林医生解释，规律运动可以改善心血管功能。运动时，心脏需要更努力地工作，这会使心肌变得更强壮，提高心脏的泵血能力。同时，运动还能促进血液循环，降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。此外，规律运动有助于控制体重、降低血压和血脂，这些都是预防冠心病的重要因素。

　　散步

　　散步是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的人。叶穗林医生建议，每天至少散步30分钟，可以选择在公园、河边等空气清新的地方进行。散步时，步伐要适中，保持呼吸均匀。长期坚持散步，能增强心肺功能，改善血液循环。

　　太极拳

　　太极拳动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一。练习太极拳可以调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力。叶穗林医生指出，太极拳还能缓解精神压力，降低交感神经的兴奋性，对预防冠心病有很好的效果。每周可以练习3 - 4次，每次30 - 60分钟。

　　游泳

　　游泳是一种全身性的运动，对关节的压力较小。在游泳过程中，身体各部位都能得到锻炼，心脏也需要承受一定的负荷，从而提高心脏功能。叶穗林医生建议，每周游泳2 - 3次，每次30分钟左右。

　　叶穗林医生提醒，在进行运动前，一定要先咨询医生的意见，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。同时，要坚持长期运动，才能达到预防冠心病的目的。