高血压和高血脂是冠心病的重要危险因素，中医王清海医生认为，通过合理的生活方式和中医调理，高血压、高血脂人群可以有效地降低冠心病的风险。以下是王清海医生给出的一些建议。

　　一、调整饮食结构

　　王清海医生建议，高血压、高血脂人群应该遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。同时，多吃蔬菜和水果，以增加膳食纤维的摄入。

　　二、适度运动

　　适度的运动可以改善心肺功能，降低血压和血脂。王清海医生推荐，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　三、控制体重

　　肥胖是高血压、高血脂的重要危险因素。王清海医生指出，控制体重是预防冠心病的有效措施，建议通过合理饮食和适度运动来维持健康的体重。

　　四、中药调理

　　中医有许多具有调节血压、血脂作用的药材，如丹参、三七、荷叶等。王清海医生建议，在医生的指导下，可以根据个人体质选择合适的中药进行调理。

　　五、保持良好的心态

　　情绪波动会影响血压和血脂水平。王清海医生提醒，保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于维护心血管健康。

　　王清海医生强调，高血压、高血脂人群应该重视生活方式的调整，并结合中医调理，以降低冠心病的发病风险。