高血压是脑梗的重要危险因素之一，控制血压对于预防脑梗具有重要意义。王清海医生，资深中医专家，指出饮食调理在高血压患者预防脑梗中扮演着关键角色。以下是王清海医生为高血压患者提供的一些饮食建议，助您远离脑梗的威胁。

　　一、低盐饮食

　　过多的盐分摄入会导致血压升高，增加脑梗的风险。高血压患者应严格控制盐分摄入，每日盐分摄入量不超过6克。

　　二、增加蔬菜和水果摄入

　　蔬菜和水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于降低血压，减少脑梗的发生。高血压患者应保证每天摄入足够的蔬菜和水果。

　　三、适量摄入优质蛋白质

　　优质蛋白质有助于降低血压，高血压患者可适量摄入鱼、鸡、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。

　　四、控制油脂摄入

　　过多的油脂摄入会导致血脂升高，增加脑梗的风险。高血压患者应选择清淡饮食，减少动物脂肪和油炸食品的摄入。

　　五、多喝水

　　保持充足的水分摄入有助于降低血压，预防脑梗。高血压患者应养成每天喝足够水的好习惯。

　　王清海医生提醒，高血压患者要在饮食上多加注意，合理搭配食物，保持良好的生活习惯。同时，定期进行中医调理，如拔罐、刮痧等，也有助于降低血压，预防脑梗。