脑血管疾病是威胁人类健康的常见病，其中一些生活习惯对脑血管的伤害尤为严重。夏裕医生将从中医的角度，为大家介绍这3个最伤脑血管的生活习惯，并给出相应的预防建议。

　　首段：

　　脑血管疾病的发生与生活习惯密切相关。夏裕医生提醒大家，以下3个生活习惯对脑血管的伤害最大，希望大家能够引起重视，积极改变不良生活习惯，预防脑血管疾病的发生。

　　正文：

　　一、高脂饮食

　　中医认为，高脂饮食会导致痰湿内生，阻滞气血运行，增加脑血管疾病的风险。建议饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，减少油腻食物的摄入。

　　二、长时间熬夜

　　长时间熬夜会耗伤人体的精血，导致气血亏虚，进而影响脑血管的健康。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

　　三、缺乏运动

　　中医认为，缺乏运动会使得气血运行不畅，容易导致脑血管疾病的发生。建议每天进行适量的运动，如散步、太极拳等，以促进气血运行。

　　尾段：

　　不良的生活习惯对脑血管的伤害不容忽视。夏裕医生提醒大家，要养成良好的生活习惯，避免高脂饮食、长时间熬夜和缺乏运动，以预防脑血管疾病的发生，保护自己的健康。